​Selflove: jak o siebie zadbać z czułością?

Jak dać sobie chwilę wytchnienia i otulenia, która należy się każdej z nas? Zacznij od prostych ćwiczeń i czynności. Stań przed lustrem na spokojnie na kilka chwil. Zadbaj o to, żeby nikt ci nie przeszkadzał. Spójrz sobie w oczy i powiedz sobie z przekonaniem: „Jestem piękna”. Następnie powtórz to sobie kilka razy. Jak się z tym czujesz? Jest Ci głupio, dziwnie, jakiś głos od razu podpowiada, że to, co robisz jest dziecinne i nie powinnaś się wygłupiać? Nie poddawaj się mu. Powtarzaj sobie raz po razie, jak ważna jesteś dla siebie. Uwolnij się od swojego wewnętrznego krytyka i powtarzaj to sobie codziennie, patrząc sobie głęboko w oczy. Przez resztę dnia obserwuj, jak dzieją się małe cuda. Uśmiechy w pracy, na ulicy, komplement partnera, większa pewność siebie. To jest właśnie moc selflove, czyli miłości, którą za darmo możemy dać sami sobie.

Dotyk jest z jedną najważniejszych form komunikacji z ciałem. Pamiętaj, że możesz obdarzać się nim również przy nakładaniu serum czy kremu. Niezwykle istotne jest to, jak to zrobisz: Czy niedbale, od niechcenia, w biegu i pośpiechu, czy też starannie i z miłością. Jeśli zdecydujesz się na to drugie, pogłaszcz się delikatnie i z intencją, poczuj gładkość skóry, wsłuchaj się w to, czego może potrzebować, czy jest sucha, czy są pod nią napięte czy rozluźnione mięśnie. Taka praktyka może sprawić, że twoja twarz ożyje. A ty dostaniesz od niej sygnał, czego ona naprawdę potrzebuje. 

Kobiety, które są w stanie znaleźć dla siebie choćby niespieszną chwilę w ciągu dnia, częściej się uśmiechają i lepiej się czują w swojej (zadbanej) skórze. A takie poczucie to idealny punkt startowy do swojego pierwszego automasażu.

Mikro-masaż zajmie nam dosłownie chwilę. Na co ją poświęcimy? Na dokładne wmasowanie i wklepanie w skórę dobrego serum, pogładzenie delikatnej skóry wokół oczu, rozluźnienie napiętej żuchwy. Najbardziej zadbane kobiety świata, Japonki i Koreanki, nie wyobrażają sobie bez niego pielęgnacji. To także dlatego, że nasza twarz pełna jest receptorów, które komunikują nas z naszym ciałem i emocjami. Czuły dotyk jest więc integralną częścią selflove. Jak można przeprowadzić taki krótki masaż? Instrukcja obsługi w wideo poniżej:

Każda z nas jest jedyna w swoim rodzaju, ale jednocześnie składa się z milionów istot. Mowa o naszej biocie jelitowej, intymnej i skórnej, która dzielnie wspiera i broni każdej z nas. Aby ją nieustannie wspomagać, warto pić dużo wody i jeść zdrowo (najlepiej zgodnie z zasadami kuchni śródziemnomorskiej i diety dash). W naszej „czułej” diecie – tej dla całego naszego ciała – nie powinno zabraknąć również kolagenu ani ceramidów. To one warunkują sprężystość, nawilżenie i jedwabistą teksturę skóry. Chcesz posłuchać zachwytów innych nad blaskiem swojej cery? Włącz do swojego programu selflove suplementację Eliksirem, czyli pysznym kolagenem premium w płynie i Maestrią – pysznymi ceramidami premium do picia. Wystarczy, że w ramach codziennego wspomagania diety wypijesz 25 ml każdego z tych nutrikosmetyków, a pierwsze efekty ich działania spostrzeżesz już po miesiącu ich stosowania.

W każdej z nas mieszka mała dziewczynka, która cały czas czerpie niesamowitą energię z ruchu na świeżym powietrzu. Chcesz jej okazać trochę miłości? Zadbaj o dobrą porcję ruchu i zaproponuj jej niezwykłą przygodę… z yogą twarzy. Yogatwarzy to zabawa i stymulacja, zalety której odkryły już setki tysięcy małych-dorosłych dziewczynek. A kolejne przekonują się do niej miesiąc po miesiącu. Od jakich ćwiczeń zacząć, aby już na samym początku cieszyć się tą praktyką? Powyższy tutorial wideo pokazuje, jak wykonać na start kilka prostych ćwiczeń, które pomogą ujędrnić policzki, rozluźnić żuchwę, popracować nad owalem twarzy i nadać twoim oczom młodzieńczy, radosny wygląd.

Gdy chcemy poprawić sobie humor, często kupujemy nowy kosmetyk. Pytanie tylko, czy za każdym razem faktycznie jest to konieczne. Zakładając jednak, że jest to mądry wybór, który rzeczywiście przyniesie cerze wymierne efekty już po paru dniach stosowania, a długofalowo będzie korzystny również dla zdrowia, możesz się czuć z siebie dumna. W końcu dbanie o siebie jest prawdziwą sztuką. Warto jednak pamiętać, żeby wybierać kosmetyki w ciemnym szkle, bez mikroplastiku, który będzie się wchłaniał przez twoją skórę i bez sztucznych substancji zapachowych, zaburzających gospodarkę hormonalną.

Kosmetologia ciągle poszukuje nowych, wspaniałych substancji, które przywrócą skórze blask poprzez jej głęboką regenerację. Dziś już wiemy, że najczulej nawilża ją kwas hialuronowy w optymalnym, 5 %-owym stężeniu, a procesy starzenia wstrzymują peptydy i retinoidy. Wszystkie z tych czynnych, regenerujących i odżywiających substancji znajdziesz w produktach linii kosmetycznej Yogattractive. Warto po nie sięgać przez cały rok. W końcu pełnowymiarowa rutyna pielęgnacyjna w duchu selflove należy nam się codziennie, a nie tylko od święta.

Od 2016 roku metoda naturalnego anti-agingu jogi twarzy i szyi Yogatwarzy zdobywa uznanie Polek. Ta unikalna metoda pielęgnacji powstała na podstawie 12-letnich badań rytuałów pielęgnacyjnych kobiet na pięciu kontynentach. Odkryj szacunek dla swoich rysów i zatroszcz się o swoją skórę w sposób, który nie tylko ją upiększy, ale także przyniesie zdrowie i harmonię Twojej duszy. Więcej informacji o produktach Yogatwarzy znajdziesz na stronie https://jogatwarzy.com/sklep/.